我该怎么办才能让我的脚恢复正常人呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 02:57:28
我是一名高二的学生，一年半前因为打篮球，不小心脚骨折了，休学一年，中间动了两次手术，第二次放了钢板，去年7月份已经取出来了，可是我的脚到现在还是肿着的，虽然比以前好一些，但走路还是不能像正常人那样，我非常想能够可以继续打篮球，如果真的没希望了，我也只想像个正常人，有谁能帮帮我，我在这里谢谢大家了，希望大家告诉我该怎么去锻炼，怎么恢复！主要的问题就是我的脚踝活动受限制，只能小幅度的活动，还有我是左脚踝，和左腿的那一根细长的骨头夹的钢板，我都不知道该怎么锻炼，才能恢复，医生也只是说经常锻炼，帮帮我！！！！！
现在已经取出来了，我只想知道怎么去锻炼，拍的片子显示我的脚已经好过了，只是脚踝活动受限制，只能小幅度的活动，着是我苦恼的，谢谢大家的帮助。lidatou163@qq.com 这是我的邮箱，希望能联系上 ，我的QQ是396794220

是呀，是有点乱，但还是看清楚了。建议你开始时训练小跑，要量力而行，不要过于强迫自己，以后逐渐增加运动量。进而由跑到跳，循序渐进。跑步是脚踝关节最全面的一种运动方式，对于关节稳定、各肌群的协调都有好处。另外每次运动完后可能会有肿胀，可用热水泡脚，帮助恢复。
以上观点仅供参考，希望对你有帮助。

你好,你说的有些乱,
第二次放了钢板，去年7月份已经取出来了
还有我是左脚踝，和左腿的那一根细长的骨头夹的钢板
请问,到底现在还有没有?

好好休息，注意保养

练下蹲