经常自慰，请问平日饮食多吃些什么比较补啊？

对于这个年龄段的男子,食补和药补都显得太早..
一.正常规律的生活作息时间.早睡早起.睡眠非常重要.
二.营养的配餐,早餐不能忽略.最普遍的事物为人们接受正是因为其较好的营养价值.因此鸡蛋,牛奶,谷物,豆类,肉类.蔬菜都不要因为自己照顾自己而不被重视.
三.心理的愉悦.摆脱压力和抑郁.开朗.活力.
四.运动.

一般来说自慰这个词仅限于女性使用

多喝奶

太频繁了