怎么能更细心一下呢？

“浮躁”指轻浮，做事无恒心，心绪不宁，脾气大，忧虑感强烈等。 避免浮躁就必须先意识到这个问题,既然你已经认识到浮躁的害处了,那就说明你实际上已经开始远离浮躁的心境了.我认为避免浮躁,最重要的一点是要知足,只有对目前的处境不满的人才会产生浮躁的心理,当你有了塌实知足的性清以后,当然也不能变的没有追求,但关键是这个追求现实不现实,如果不现实那就趁早把它忘了,如果现实,就要踏踏实实的付出努力去实现它,但也要记住,付出努力不一定就会收获结果,关键是过程.总一句话,人无贪心就不会浮躁,塌实的走过一生,不要总羡慕那些所谓比自己成功的人,不要拾起芝麻丢了西瓜...

适量的做些运动，比如跳绳、散步、打羽毛球等，适量的运动对于缓解你的疲劳会有很大的帮助，通过运动的疲劳带走你的压力，而且还可以提高之后的学习效率，或者听听一些你喜欢的音乐，这都可以，做做自己喜欢做的事情不过记住时间都不要太长，毕竟你还有很多任务要完成。尤其是运动，尽量不要超过1小时，否则容易造成身体的极度疲劳，这样反倒起不到摆脱烦躁的效果

很难改。

慢慢来喽。多注意到些，时间久了就慢慢就好了。。