减肥时一天几两粮食啊?还吃啥

网上的长篇大论我就不复制咯~
我的亲身经验：
我也是属于腿比较粗的类型……我不知道你的下面是不是指腿了……瘦腿我吃雷公根，还比较有效果~呵呵，现在有卖那种一包一包的，冲起来吃挺方便的……
腰特别好减~~多拉几次肚子就OK了~我确实是这样的，腰现在一点赘肉都没有~如果你可以的话，可以试试番泻叶~
希望你成功~

其实吃多少米饭没关系的，我以前节食减肥减下来差不多20J,效果很明显,但是后来过了春节吃了饭又反弹了差不多10J,所以我觉的减肥贵在坚持,米饭以前吃多少现在还吃多少,关键是菜要尽量清淡,吃瘦肉等低脂肪食品,这样才能让减肥效果保持住,这才是最关键的,我现在也急着减肥呢,因为夏天到了,衣服穿少了,肉多很难看,我要把饮食和运动结合在一起....呵呵,我们一起努力吧,希望我们都能健康的减下来,做美丽女人......

方法:柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。

无意中发现喝柠檬茶还有减肥的功效，而且肠胃也通畅了。我喝这个茶时不到吃饭的时间就开始饿了。以前因为总是坐着，没有运动，所以经常觉得胃涨。 开始的时候我是把柠檬切片后用糖腌起来，后来尝试用蜂蜜，味道更好。然后装在罐子里，带到单位去喝，每天挖出几片来泡茶，不断地泡。我工作不太忙的时候一天大概要泡个六、七次，坐久了难受，泡杯茶运动运动也好，呵呵。用热水泡的话会比较酸一点。一个柠檬大概可以喝一个星期。 我发现比较酸的东西好像都有减肥的功效，山楂也是哦 其他的意外收获还有，肤色好像也白了点

可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素如：铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品。中和胃酸，清肠作用等。能排除脂肪转化过程中的代谢放废物--"酮"，以及洗涤并排除体内过量的盐油、糖、味精、重金属抗生素、酒精、农药残留等人体不需要的物质。柠檬茶调成糊状外敷，妇女病可用柠檬茶洗涤，效果快且显著。