吃什么粮食最减肥

只要你每顿少吃一半的食物，尤其是晚餐就更要少吃，当你吃到3成饱的时候，就停止进食，直至第二天早上，早餐一定要吃得好一点，但不可以吃的太饱，6成即可。

麦片

白薯 南瓜 全麦

白薯 ,玉米面

粗粮

含碳水化合物食物虽然容易消化，但容易饿呀，饿了受不了不是还是要吃吗，我昨天看纪实频道，说减肥需要吃高蛋白的食物，如果上一顿吃了高蛋白的食物的话，下一顿就会吃的很少，不会感觉饿。