戒手淫！！跪求有实效的方法啊！！！！！！！

手淫一旦上隐，一下子戒除手淫很困难。手淫主要从两个方面对人体造成伤害，一是器质上，二是心理上，后者要大于前者。如果是器质上造成了伤害，可以吃药、锻炼进行调整，心理上的伤害就很难调整了。要想戒除手淫，应该拿出男子汉的勇气、拿出男子汉的毅力，经常（特别是有手淫欲望的时候）暗示自己：手淫会对身体造成伤害，不能手淫了... ...然后做一些转移手淫欲望的事情，如：运动等等，我是用吃辣椒的方法来消除手淫欲望的，只要你不怕辣，这个方法很灵的，不妨你可以试试。

找个女朋友！！！
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找个女朋友 不要乱想 睡觉前看一些书（青年文摘）一类的

不要接触一切外界不良信息刺激，断绝性幻想，心静则身安。有生理压力时，坚决挺过去，第一次挺过去了，以后就没事了

兄弟!!跟我一样嘛!我也有手淫啊,很容易戒掉的,通常你手淫的时候都是在家里吗?你想手淫就把钥匙放家里,然后就跑去出把门一关.出去打打篮球或者去街逛逛就不会想了.保证行,我也是这样戒掉了.

希望你少看让你有性冲动的东西，还有你大概什么时候sy，一旦到了那个时候就找人多的地方，你会不好意思就不会了，多运动，找一个自己的兴趣，多投入在自己喜欢的东西里，就会慢慢好的，尽早找个女朋友也是一个办法，希望你早日戒掉哦