如果一个的皮肤经常在外面晒着,该怎么保养?听说紫外线对人不好

夏日是全年防晒重中之重的季节。当我们的皮肤感受到太阳的热度时，紫外线已经又进了一层。夏日其间，女人脸上的斑会明显加深，皮肤也会受到更多的损伤。
　　最近，不少魅粉圈的魅粉圈友问了不少防晒方面的问题，今天给大家做一些回答，也介绍一下如何全日防晒的具体方法。

　　凌晨6∶30
　　喝杯鲜番茄汁
　　早上起床时，皮肤8个小时左右没有补水了，正处于相当干燥的境况。早晨是一天最好吸收“补充剂”的时候，你可喝白水。最好而简单有效的补水方法是喝一杯番茄汁。番茄可以用榨汁机压榨，也可以把整个番茄捣烂，连果肉一起吃。营养分析表明，番茄含97％的水分，每500克番茄中，含蛋白质2～8克、脂肪1．4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。最要紧的是，番茄的另一个大贡献在于，多吃可起防晒作用。

　　小贴士：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约15分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤。此外，饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

　　早晨 7∶00
　　涂防晒乳液或者防晒喷雾
　　想想你今天要做什么？上班、SHOPPING、郊游还是室外运动？做什么决定今天用什么类型的防晒品。一般情况下，普通类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；对光敏感的人，SPF值以12～20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。
　　此外，肤色白皙者，皮肤更容易受紫外线伤害，最好选用SPF30左右的防晒霜。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。夏天，选择防晒乳液和喷雾是好的选择，不会造成油光脸。
　　小贴士：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹或者喷。
　　推荐：SOFINA索菲娜防晒乳SPF24 30ml
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　　上午 9∶00
　　装备防晒衣