精神紧张手发抖 是怎么回事

对外界环境的自然反应，这是胆怯和羞涩造成的，你需要多参加户外活动，多和别人交往，这样可以慢慢缓解你这样的心里，不要拒绝交往，回避只能加重你这种情况，相信自己，度过这个开始的交往期你就会很坦然很自如。

这是个人的原因呀！放心了。这不是什么病。只是你心理的问题了。为什么有些人内向。有些人却外向。就是这样的原因了！你平时和女孩子在一起阿。或是人多的地方。心就放开点。没必要那么的紧张。别人又不会吃了你！
当然了。这也是需要慢慢来的。一下是很难适应的。你平时和朋友玩的时候。可以大度的玩。大家都是人。有什么样好紧张的呢？多看些课外书。多参加学校的活动。锻炼下自己！

..嘿嘿~~我也是啊

哦。

在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。
克服方法
首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈。——————————
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。

第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。

第三，要保持良好的精神状