怎么样练出身板？就是肩部还有胸部！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 14:56:54
本人现在179CM人只有56KG很瘦，身板看起来很单薄，我想问怎么能让我胸还有肩就是整个身板厚点，让整个看起来厚实点！谢健身高人指点具体要怎么做？！谢谢！！！~~

先说说我吧，本人170CM，18岁。
就是在去年我的体重还只有50KG，现在已经有59KG了

具体我是这么做的（1`暑假的时候我每隔3天就去游泳，大概一共去了10次，结果暑假结束后，有一天我在洗澡的时候突然发现自己壮了很多）

有了上述的“资本”后，我就开始练习俯卧撑，起初的时候我只能够做35个左右，但练了两个月后，我居然能做到100个，后来我又开始一天喝2瓶牛奶。

现在我的体型很好（这可不是我自吹的）穿上衣服“倍”好看。。

希望你也能尽快强壮起来。。（切记：坚持，坚持，，再坚持！！！）