适合初中生的体育锻炼，专业人士请进~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 07:33:34
听老师说中考要考体育，还得50分，我身体不错，很少得病，但缺少锻炼（以前没有时间，现在早晚自习不上了），我想每天锻炼半小时，应该搞些什么适合我的运动，我是女生```
目前我只想进行一些增强体质的练习,因为还有2年才中考

目前对于这样的情况，每天半小时的话，就以慢跑为主，第一个星期都跑步，等第二个星期感觉体力有明显进步的话，就可以加入一些30米、50、80米、100米的快跑，并且做一些素质练习，比如：俯卧撑、仰卧起坐等。主要不知道你们具体考什么项目，如果你告诉我都有什么项目，我可以针对性更强的帮你指定一下锻炼计划

那你就经常跑跑步，经常运动运动就行了，不用刻意的练什么