光吃不拉怎么办

经验哦:

每天早上,不管有无屎感,坚持蹲厕。养成习惯了,每早就会有便感了。

另外，我个人感觉，可能压力重，时间安排太紧，也会忘记巴巴，所以，你也可以挑一个比较空闲的时间培养便感。当然，根据医学常理，起床后如厕对身体是最好的了。

饮食方面：多吃含纤维多的食物，如二楼兄弟所说的，都是比较好的。另，为润滑肠道，一定要多饮水。

你平时要多喝水 多吃新鲜蔬菜和水果 尤其是香蕉和粗纤维的蔬菜 如果你是男生 记得一定要多喝水
最好能找到一个适合你的排便时间 比如说清晨或晚上下班后 总之生活要有规律要多喝水多吃水果和蔬菜
再有 不要老是上网熬夜哦
自己用心调理一段时间肯定能OK的啦 没什么可担心的

多吃含有很多纤维的东西
比如韭菜 高纤维的橙汁，还有润滑肠道的蜂蜜
如果不每天排便 皮肤就会变得很差喔
不用去看医生 注意饮食就可以了

每天多喝水 多吃含纤维素的食物 要是还这样的话 就喝点蜂蜜水

看中医去。医生会给你调理的。平时多吃点竹笋、韭菜这样含纤维素多的东西