减肥！！很急 大家来帮帮忙

晚上7点以后不要吃东西了 ~
会饿就吃点水果~
多锻炼·但不要太累！要喝能量饮料或带盐的水·
不要吃太多甜品~！
还有一个极端的方法~多上通宵！！1建议不要用

看到这么多人帮你我都替你高兴.我和你一样年龄,不过身高和体重没有那么多,也在减肥中.这是我自己的减肥方法:
1,一日三餐一定要吃(这个很重要,即想减肥又想健康)
每天早上一杯牛奶(里面尽量不加糖,我加的是燕麦片.因为燕麦片是补充纳的,并且不能转成脂肪)
中午回到家先喝一碗汤再吃菜(因为这样比平常吃的少,容易饱.却和先吃菜一样坚持的时间,不会饿的早)中午可以吃肉哦
晚饭同样是先喝汤,吃青菜(最好不要吃到全饱,七八分适宜.千万不要吃油腻食物,晚上容易转变为脂肪)
2,每天坚持走半个小时(小跑也行)
3,上楼重心在脚前部,不要在后脚跟(大腿变粗)
4,多喝水,拍毒养颜,减肥

要锻炼啊小姑娘。。。1日3餐要稳定 睡觉要稳定。。早睡早起。。多余时间可以散散步。。。多吃苹果香蕉。有助于消化。。切记睡前不要吃东西因为你睡觉时不运动。脂肪吨机到早上再吃早饭你想想后果。 还有实在不行也就别减了。。！

男生还是女生？先问下，如果是女生的话，我建议少吃多餐，避免宵夜，小吃面食和甜食，不要再吃零嘴了。饮料不要喝那些甜甜的，多喝茶。
如果男生，我没办法，建议多运动。
是女生，嗯，那既然你是这样的情况，最好是去看看医生，看是不是内分泌失调引起的，或者看看中医，调理一下身体

很难说啊 你这个年纪是长身体，长个的时期，需要大量补充营养和维他命
建议你还是不要轻易减肥，一个不好，你的体型，尤其是胸部发育，还有你的肠胃就能闹下毛病
等你高中毕业后，那时候发育基本完毕，而且学业不紧张，尤其大学阶段你漫漫自然就瘦了，而且那时候减肥多的是时间

不能吃太多东西,如甜品等,晚上也不能吃太多,多做运动.