我这样的体重使用过午不食减肥法大约要多久？

专家说过，运动减肥的效果是最理想的，只要运动后不暴饮暴食，绝对不会反弹．你选一样自己喜欢的运动，不用每天做，平均一周做一两次，每次坚持十分钟就可以了

每天保持吃一些豆食，不要吃荤的。。。多运动，不能有动。。

这样下来，保证你在一个月内至少可以减掉5斤。。。试试看吧！！

你是标准体重，减很难。我是7天掉2斤。不吃主食，只吃菜。除了早餐一杯奶一个带黄鸡蛋以外，剩下2顿7成饱，晚饭一定要吃，因为晚间百分之80的细胞修复，你不吃甜食和猪肉的话，细胞修复就只用你摄入的纤维素了。这样减最大的好处是不反弹，只要你不暴饮暴食。你就等着当校花吧。够简短了吧

....过不吃饭也没用，我有快一年没吃早饭午饭，然后午饭时间就去打篮球，就吃点晚饭，这样对身体不好，...但没人管我，然后一年下来瘦了18公斤

吃蔬菜,或不吃甜食，多锻炼身体。祝你减肥成功！