夏天到了可是我的腰上有好多坠肉 怎么办啊 大家帮帮我吧 怎么可义减下来啊

早上能够坚持的话就起来晨跑，我想你大概不知想小腰围吧，各个地方都匀称多好啊，所以晨跑吧；平时多喝水多喝茶，红茶的微量元素对女生好，但是我喜欢绿茶，挑喜欢的吧，都是很好的东东啊；早饭中饭最多七分抱，注意营养均衡，毕竟营养物质主要靠这两顿来摄取；晚饭啊夜宵啊一定不吃，饿了吃水果，如果怕体制下降，记得吃些VC，艾兰得的我在吃，主要是它便宜又好吃，呵呵；睡前转半个小时以上的呼啦圈，我一般会四十五分钟左右，边看书边进行，还是很享受的哦！很有用的哦，试试看吧！你会感受到自己一圈一圈变小的过程！
过年的时候吃出肥肥腰了，开学到现在已经回归小蛮腰了哟～～呵呵臭美中～～

俺仰卧起坐都不想做,但是真的想把肉肉消灭了

天天做仰卧起坐 多运动

买个呼啦圈
闲的时候可以转转
而且也不会感觉累哦

不要吃太多，不要总坐着，做深呼吸，挺胸。-

偶也正烦恼呢,天天仰卧起坐中