请求田径高手指点初3的我提高成绩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 12:24:31
我今年15岁,读初3.先报下成绩.100米12.05 实心球13.50米.立定跳远2.7
我不是体育生,就平时上体育课才运动.. 我100米想突破12秒谁能教教我
有什么办法? 我好象姿势不太好.听说起跑那几米要怎样加速???

看你的成绩你应该是男生吧
100米注重起跑.特别是起跑的姿势.还有最好穿钉鞋,可以快0.2到0.4秒.
练100米有几个好办法.一是练高抬腿.二是练蛙跳.三是练手的摆臂.摆臂的快慢与跑的快慢有一定的联系.这些是老师告诉我的,你也是中考吧,相信这个对你有一定的用处.