肋骨处皮肉薄

肋骨处的肌肉叫前锯肌，不太好练，一般是增强式俯卧撑，就是胳膊伸直撑住，肋部发力，身上肌肉绷紧。时间自己掌握吧。你练练就知道了。我可没开玩笑。别担心胳膊长肌肉，如果肌肉那么好长的话，人人都成史泰龙啦！

你说的部位叫做“前锯肌”，即便是男人也不太好练，何况女孩子？

锻炼前锯肌有几种方式：仰卧臂拉起、俯卧撑、握哑铃外展。基本上都属于负重练习，个人觉得女孩子不太容易坚持做。

想办法增加皮下脂肪的储量，大概让你显得饱满一些。

肋骨处本来就没肌肉,怎么锻炼也厚不了.要想厚只有全身皮下脂肪增厚

选择游泳吧!

看看人家张健!!

真的没开玩笑!!!

(由于水温低,人体会储存一定的脂肪来抵御)

肋骨处想锻炼出来
就必须要每天活动胸部
例如:
每天早上起来做100个扩胸运动,50个俯卧撑.(数量可以慢慢增加)
或者买个扩胸器,(不贵,50元左右),每天扩胸50--100个.
只要坚持锻炼最少3个月,保证练出胸部肌肉.

你这个可怜的小弟弟跪求哭求以及哀求姐姐把分给我吧，您的问题弟弟来回答吧 做愈加的“秋千式”就是坐在地板上，左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，这时就成了莲花坐。然后用双手按在地上，用双手支撑整个身体 使之离地，然后在双手之间来回游荡，荡的时候憋气哦。这既能扩展胸膛，还能使女性胸部丰满起来。