如何改变人格?

具体情况具体分析，你提供的资料不多，所以我大概说一下……

人格改变的过程

如何看待心理治疗的过程？一般有两种视角。一种是从一个外在的、纯客观的角度去看，并且侧重于过程的结构性特点。另一种是把着眼点放在治疗者和当事人内在的态度、情感以及体验性活动上，侧重从双方的内心历程及其发展演变的规律形特点来考察。这个角度从方法论上可以说是现象学的，它更注重主观过程的价值。在心理治疗领域，以后一种角度审视治疗过程，始于罗杰斯。在心理治疗条件下，当事人人格改变可以从以下7个阶段来描述：

1、 交流是关于外部事件的。感情和个体意义并非“自己所有的”。亲密的关系被解释为是危险的。思维刻板。非个人的、分离的。不需要使用第一人称的代名词。这个阶段的来访者僵化固执地对待个人的感受，对自己的经验或者视而不见或者习以为常，因此没有改变的愿望，不会主动地寻求心理咨询。
2、 关于非自我这一主题的表达开始更加自由地流动。感情可以被描述但不能够被拥有。理智化。描述行为而不是内在的感情，可以表现出更大的兴趣和参与治疗之中。这是一个在理想的治疗条件下，来访者能够产生被接受的感觉，使一个“有所动”的阶段。但个人建构仍然相当僵化，把自己主观的感受当成事实。罗杰斯认为这一阶段的人来寻求心理咨询的人不少，但咨询的成功率不高。
3、 描述个人对外部事件的反应。这个阶段最大的特点就是把自己当作一个课题来对待。有限的自我描述。交流过去的感情。开始认识到经验中的冲突。来访者能够流露和释放一些其它的东西，但是他仍然将自己当作一个客体来对待。罗杰斯认为，大多数人初次来寻求帮助的来访者就处于这样一个阶段，而且这个阶段在整个治疗过程里占的时间比较长。
4、 描述感情和个体经历。开始体验当前的感受，但当进行体验时则对此感到害怕和不信任。“内心生活”被展现、列出或描述，但并不是有目的地探究。来访者的感受更强烈、更生动，对经验与自我之间的矛盾和不一致之处有所认识。此时，他对感受还不能开放地接纳，但是又流露出接纳的意思。总之，来访者处于“向前走”，又怕“向前走”的状态。
5、 表达当前的感觉。感情自主权不断增加