初三学生为了中考体育测试如何进行体育锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:21:25
我是太原市的.我们今年考3项,每项10分.2项必考(女)800米跑:立定跳远.一项选考.选考项目为:跳绳,50米跑,掷实心球,坐位体前屈.我不知道该如何练习.这些项目都考察的什么素质,我该怎样锻炼这些素质.还有我不知道如何做这些项目,即标准,如立定跳远的正确方法是什么.跑步前该注意什么.如何提高成绩,能练出来么?每天什么时候练好,练多长时间.

必考的必须练，选考的选择练，选择意思是这几项看你哪项有优势，比如你的柔韧性好你可以选择座位体前屈，这个省事，但你有把握能做20厘米吗？
利用业余时间练。
向体育老师请教。

一个字，练