怎么减小腹，平时生活中应该注意哪些方面？？？

我给你说下我的生活方式吧！
1，我基本上每天早上起床都会喝一杯水，降低血液浓度；
2，吃饭要细嚼慢咽（在时间充裕下），而且吃饭要喝汤，饭后半个小时我会吃些水果，饭后两小时内喝点酸牛奶，用餐时饮用酸奶是不科学、不健康的。我比较喜欢味全的优酪乳，酸奶对加速胃肠蠕动很有效果；
3，被学校逼着，早上会去跑步！绕400米的操场跑一圈，其实运动是很有必要，实在不行，逛街也是种方式；
4，如果经常坐着，那你就只坐凳子的三分之一，而且要挺直背；
其实有很多事情自己注意下就可以啦！这些是最简单的，我想应该可以的！
加油哦~

练习仰卧起坐，不喝啤酒，注意站立时收腹，练习腹肌

蹲着打电脑效肚子和大腿脂肪

仰卧起坐

可以每天进行仰卧起坐运动10分钟,或以微汗为好,长期坚持

别老坐着