做俯卧撑时如何调节呼吸？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 02:31:50

做俯卧撑到时没什么问题，就时不知道如何调节呼吸，呼吸快了感觉什么上就用不上劲了，搞的我现在都时憋着气做，憋不住了再猛吸一口气~~~

要掌握好节奏
一般撑起来的过程中要憋气挺起来了之后换口气然后憋住伏下去
挺起来前期可以4－5个换口气后面就不好说了
最重要的还是节奏不只是呼吸的节奏还有你自己的动作配合
运动这个东西需要全身的调和的

后来3个就要呼吸一口
均匀最重要别咽着

抬头目视前方，下俯时吸气，推起时呼气。

一般你选择十个或十几个呼吸一次，但要均匀。