有没有什么方便携带又饱腹的小食品呢？

饼干蛋糕类很容易胖，而且很多都含反式脂肪酸，反式脂肪酸一天不要超过2克，好像是能致癌。
水果有很多不可以空腹吃，如香蕉、番茄
建议吃土司面包（就是切片白面包，或是杂粮的切片面包更好），如果觉得不好吃，可以夹番茄片生菜叶，一片薄的火腿做成三明治，很饱，热量又不高，注意不要加各种酱料。

压缩饼干,超市一般有买,但是不建议吃,又没有营养,而且据说会发胖的,我也在减肥,我一般是把洗好的水果(苹果啦,釉子剥皮后)放在保鲜袋里面带在包包里面的,肚子饿就直接拿苹果出来啃啃,还有,减肥的话,我听别人说的哦,就是早饭一定要吃,不吃会胖的,中饭少吃,晚饭不吃,晚上6点后不要吃东西,只能喝水~
一起加油吧,相信我们能瘦下来的

饼干

太空飞行员吃的压缩饼干