在平时的生活中怎么样锻炼自己的弹跳？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 05:56:16

本人是学生，为篮球而烦恼，需跳高，高手帮忙。谢谢```
需要快速的方法，谢谢~~！！！最好是配图或是视频~~！！！

跳绳啊，跳着走路啊，跳着摸篮板啊。

还真是好像就是多跳就能高我就老不跳现在摸不到板了以前我是摸筐的

想练习弹跳最好的方法就是爬山,之后在适量的做摸高训练,本人不算厉害,摸高120CM吧

每天都坚持一定量的训练，蛙跳，还有原地蹲地练习。最好每次锻炼时分成几组做：一组为10到15次，一天5到10组，组之间间隔不要超过两分钟。还有就是注意补充蛋白质，每天都要吃些牛肉，水果，蔬菜。

下蹲,跳绳,蛙跳..

你是否天生就跳不高，还是你本生高跳不高a，通常矮的都跳得高的。
有试过拉筋麽？蛙跳？