今天在球场被高大威猛肌肉男踩了,救命啊~~

呵呵，我也比LZ就高那么一点，同样的类型！
我想说的是，要跟身体素质好的人比，首先要苦练投篮！
尤其是3分和中远距离跳投，这个练好的话，要得分可以54高大的人！但是这个最不好练。。用哑铃练前臂的肌肉，在参照KOBE每天500个跳投。。LZ酌减

接下来，是短期内见效的重点！就是以小打大重点的内线躲闪！练的方法嘛。仰卧起坐，背起，这两样是滞空的关键！有了滞空，防守的人跳得再高，都可以躲闪/等他下落在出手，这样的分容易许多。具体的动作因人而异

还有就是短时间内的速度，可以练习单脚跳台阶，小步跑。这样做的目的是在几步之内甩开对手。你看Iverson,他的突破大的人都比他高，但是只要能有速度把他们甩开，就有空间上篮。具体的话，三步以后，测向的移动对于打大个子很有用！

还有的还有，就是晃动。大个身体素质再好，也要比你慢，所以有效的晃动就是关键，尤其是连续的晃动可以让防守的人找不到北！但是，这个没法练。需要意识，和经验，多打球才会有。

我想到的就是这些。

相信我，不管什么运动，最厉害的就是速度。有了速度，你可以有很多种打法，最好用的就是，变速移动，急停跳投。
所以你必须练的如下：
1、速度。速度要快，必须身体素质好，而这一点很难提高，个人认为是先天遗传因素居多，想想姚明就知道。如果你认为自己身体素质还不错，多练加速跑，半蹲跳，还有全蹲跳，蹲杠铃。
2、运球。花样越多，有利于你把篮球和速度结合起来；
3、投篮。投篮必须准确，并且还需要依靠迅速的起跳和迅速的出手。

加油练吧，看看自己的极限是多少。

170身高，也可以打的很牛X，打大个子要靠速度和技巧。

只要热爱篮球，一切不是问题。

兄弟不防按我说的办：

1.身体素质强化。可以在操场上跑步，下蹲，跳绳，加速跑等，勤加练习会使你具有了成为高手的身体。

2.篮球技术练习。可以先场下找个好朋友配合一起练，强化球感，投篮，突破，防守等基本功。

3.比赛实战经验积累。多打比赛，多跑动，学会思考，也可以模仿某些高手的动作。任何动作，只