我现在好胖啊,怎么减。!

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/09 11:14:23
就是喝啤酒长胖,

是不是只要和啤酒就要长胖啊。

有什么减肥的好方法,但我是戒不了酒的

薛佳凝曾经也是个小胖妹,后来她每天只吃黄瓜和酸奶,坚持10天下来就是十斤肉喔~~减下来回在注意点就好了~

多运动,唯一办法

整天睡觉 不吃饭

喝啤酒会很胖,你是男生女生呀?

你没有考虑过你对象怎么看你啊

~~真是的,有钱就天天去游泳,像我这样没钱的就老老实实面朝墙壁用肚皮夹张纸每次5min.每个疗程3次。

简易操作方法如下:

一、仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次则更好。

二、身体躺平,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起座50—100次。

三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢然后上提,将该动作保持10—20秒钟,然后放下,重复做100次。

市面上还有许多健腹运动器材出售,健身教练建议买放在地板上可施行的仰卧起座机较能有效地健腹,设置有计数器和时间仪的机种就更好。仰卧起座机能够让做运动的男士呈仰躺姿势轻松的做仰卧起座,并通过器材辅助,扭转侧体,锻炼到一般人训练时容易忽略的侧腹肌。仰卧起座机由于运动时常要上下移动,应注意器材转动的螺丝处是否牢固,能否维持稳定,以免歪机器运动时伤身。在市面上还有以双手施力向腹部压迫的弓形健腹器出售,由于使用者往往必需具备一定的腕力才能够曳引器材来健腹,否则所获得的效果就将打折扣,因此适合有一定力量的人使用。

其实无论男女都希望自己越来越美丽,能够将自己最好的一面呈现出来,潇洒男人要有“度量”不要“肚量”,要“性感”不要“肉感”,轻松度夏。