怎么能干脆点利索点啊

你跟我差不多嘛...紧张的时候就想笑。
我老说“我郁闷了..."但实际上却没什么...
习惯一定能改的！你只要开开心心的去面对灭一件事物的话一定就不会抑郁的，当个乐观主义者，别当个悲观主义者！加油！

轻度的抑郁自己完全可以调节好的。

关键我觉得是要学会避免这种问题袭击你的大脑，让你郁闷和烦躁呵呵。

避免方法：
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

你是比较追求完美，因为很多事情你觉得作的不够完美，所以对自己不够满意，从而有点不够自信。你在做小事情的时候，总是害怕做的不够好，所以思来想去，总害怕出现什么纰漏，感觉有点拖拖拉拉。而做大事情的时候，细节显得就不那么重要了，而且一般时间也比较紧迫，你就不那么苛求，反而处理的好很多。紧张的时候，你不愿意显示出自己很紧张，于是露出笑容以掩饰自己的紧张，但是并不自然，所以你感觉笑容有点怪。但是那个只是你自己的感觉，别人是感觉不出来的，别人看到的只是你的笑容，看不到你笑容背后的尴尬。平时在处理事情的时候，不要害怕犯错误，人无完人，犯了错误也没什么关系，大家都会犯错，心态放轻松一点，不要事事要求完美，对自己自信一点，你的这些问题就都不存在了。希望你越来越好。

不要太在乎别人的想法,只要你没有故意去伤害别人按照自己的想法去做,但如果在大的集体中也不要过于自我,不然学好了经验干脆自己干,就不用考虑别人的想法,多交些朋友