有一天睡少了 能补回来吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 02:26:17
生物钟很混乱，比如我一直很规律 早7点起 晚10-11点睡，有一天我半夜3点睡的 第二天睡到11点然后晚上 然后当天晚上在想11点睡就睡不找了
是设置闹铃早上7点硬起来好 还是睡到中午起来？
睡眠能补会来吗？比如今天缺了3小时 是否第二天多睡3小时....
睡眠应该怎么调整。。。熬夜很南避免的说

你想调整到自己想要的生物钟很简单，原来你几点钟睡，现在不到那个点就不睡，就能调整过来，偶而的熬夜身体上的损失能补回来，经常这样的话就不行了。

熬夜 伤害身体啊