亲爱的~知友有谁知道如何自我催眠睡觉啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 19:30:32
可以加msn ccjcc132@hotmail.com 亲爱的~知友们 有谁知道如何自我催眠睡觉啊？哎 ~室友们都睡很晚，每晚上网至一两点其实不碍我事儿哎。糟糕是我睡不着~with the light burning因为睡眠不好，然后还长痘痘呵呵~亲爱的~知友有谁知道如何自我催眠睡觉啊？哎 ~室友们都睡很晚，每晚上网至一两点其实不碍我事儿哎。糟糕是我睡不着~with the light burning因为睡眠不好，然后还长痘痘呵呵~好郁闷好无奈好痛苦，现在有用药啊什么~我真的希望能改善自己的睡眠状况~睡美容觉每个晚上都可以 而现是被整得好惨呢~哎软硬兼施了的~o 说有不听听又不做做又做不好NND精力过盛的白羊座们就是这么BT，我真的烦躁嗯在床上辗转难眠之时 嗯对，我应该是心理问题，就是睡觉时如她们都还没关手提 眼前就会浮现出她们猫电脑前敲键盘的BC呆样儿，呵~ 挺惨~被子蒙头~戴上眼罩也不见效睡前牛奶同样没用请问有真的有哪位好心~略知一二的朋友~或者心理的专家能告诉我该如何克服上述心理问题 ~拥有千金难换优质睡眠 ~ 不过最重要的是内在调理的嘛~~~。。，~我真的希望能改善自己的睡眠状况~睡美容觉每个晚上都可以 。。而现是被整得好惨呢好郁闷好无奈好痛苦在床上辗转难眠之时真有吞服安眠药的冲动咯~哎软硬兼施了的~o 说有不听听又不做做又做不好NND精力过盛的白羊座们就是这么BT，我真的烦躁嗯在床上辗转难眠之时 嗯对，我应该是心理问题，就是睡觉时如她们都还没关手提 眼前就会浮现出她们猫电脑前敲键盘的BC呆样儿，呵~ 挺惨~被子蒙头~戴上眼罩也不见效 ·睡前牛奶同样没用~~请问有真的有哪位好心~略知一二的朋友~或者心理的专家能告诉我该如何克服上述心理问题 ~拥有千金难换优质睡眠 ！鞠躬 ！谢谢！！！谢谢你们~~嗯，，，嗯~

教你一个很简单的方法：（前提是不能太累）
在入睡的时候，在心里默念，我越来越困，我正在入睡。
在很困的时候，换一句话，我正在观察自己的梦。
你做梦的时候就知道自己是在做梦了。很好玩的。我就这样。呵呵：）

其实自我催眠有一定专业性，。
你现在如果单纯想睡觉的话，教你适用的简单方法。
你躺床上，找个舒服的姿势。
然后集中精力到你的眉心，其他也别想，就把注意力集中到眉心就可以，过一会后再放松，然后再集中，这样简单的小方法，几分钟就能睡觉的，并且休息的会非常好。

那么简单啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
不用什么法术~~1楼的是不管用的~~他们在吵你能集中精神吗？如果可以早就睡觉了啦~~~
现在的人~~~~哎~~
买个MP3和一个质量好点的眼罩这样就解决问题了~~~
在床上听几首自己喜欢的歌~~很快就睡着了~~~重点是你的音乐比他们的声音大一点点就可以了~~

最实在的话 半斤酒下肚 又解乏 又催眠 酒量小的2两

在不断重复简单的催眠暗示（如：我会马上睡着）后，你的潜意识就会起作用了，我本人是一位催眠师，但此刻我并不想说太多罗嗦的话和烦人的专业术语，这是一个最简单的方法，而且你还可一举一反三将它运用到你生活的各种方面～～～～～

这个嘛，我告诉你我的方法好了：
在入睡的时候，心里想着其他的事情（越复杂的越好咯）想着想着——睡了zzZ~