头发指甲干枯脆弱是怎么回事?吃什么菜最好啊

没事多吃点芝麻,还有菠菜.营养可是要全面的,不要挑食就好了.

“发为血之余”，“肝藏血，其华在甲”
所以你可能是血虚
也有可能是血淤
2者治疗方法大不相同
若是血虚，按甲偏白
吃点补血的事物药物即可
若是血淤，对于女性的话更要重视一下
即时化淤

几个方面入手：一补充维生素A,另一方面找中医调理！三是睡眠要好！还有固精节欲！多煅练！