导致胖瘦的主要因素

最主要的还是消化系统和基因导致的胖瘦
吃饭要注意的是
1.饮食时间规律
2.少吃夜宵
3.少吃多餐
4.食物需要多咀嚼(因为口腔的唾液酶能消化食物和饭的糖份<淀粉含糖的> 一小部分脂肪)
5.能拒绝就拒绝转基因和含激素的食物
6.开饭前半小时吃水果 吃完后半小时都走动
7.少吃油脂和热量高的东西
8.吃饭最好在45分钟里面解决(因为口腔里的唾液酶开始分泌到结束也就1个小时 如果无法在45-50分钟里这个最佳时间里解决吃饭的话 那后面吸收的糖份和油脂就无法被分解了 会被吸收到肠胃里了)

瘦子要想胖，要多吃多吃多吃，最好再慢跑天天跑。呵呵，有些胖子吃的少还胖，可是人家底子已经厚了啊。瘦子又没多余脂肪变成肉。只要多吃，等到以后身上有肉了，其实要少下来，也不是少吃就能瘦了。当然还要看年纪。25岁以下，本身是很难胖的。但年纪一上去，体重自然就上去了。所以不要胖吧，要肉就是煅炼肌肉吧。

主要是饮食的问题啦，还有运动．总的来说呢，就是个人的生活习惯啦