补钙铁锌的胶囊什么时候吃最好

一般建议为空腹吃，或者是饭后2—3个小时吃，这样最好，因为在饮食过程中，你可能会吃一些蔬菜之类的含纤维素的食物，而纤维素是可以降低矿物质比如锌之类的吸收率。
　　健康常识：钙、铁、锌等微量元素在人体中的必要性。
　　钙：是构成人价格骨骼的重要元素，儿童期缺钙会导致发育迟缓和盗汗、头发稀少、不长牙齿等现象。
　　铁：是构成血液、脑组织的重要元素，铁缺乏易导致缺铁性贫血、皮肤苍白。易疲倦。
　　锌：被营养学界誉为人体的智慧元素，锌可提高儿童智商，加快生长发育。儿童缺锌可引起智力低下，免疫功能下降，异食癖、厌食症、侏儒症等问题。

临睡前吃最好!(营养吸收在人体进入深度睡眠时,达到高峰!)

补钙铁锌的胶囊其营养吸收在人体进入深度睡眠时达到高峰!故而建议临睡前吃最好。

不能空腹吃、

前面的都错了，是阳光充足时，因为体内的VD合成需要阳光的参与。才会使你吃的钙被人体吸收，沉积在骨骼上，不然不会沉积在骨骼上，就想楼上的朋友说的，只会让你变成结石。而且睡眠时血液循环慢。虽然脑垂体分泌激素物质加大，但是合成不了VD。所以呢

建议你上午10点左右吃。然后去晒半个小时太阳。
就OK了。

睡前一个小时最好；
如果吃完之后有胃痛的感觉，就改在晚饭后半个小时吃

胶囊最好是吃过晚饭后吃