夜间零吃吃什么好？

不要临睡前吃就行,一般睡前至少1个小时内不要吃
可以喝杯牛奶,或者是清水也行
甜的东西像饼干,面包之类的热量都很高的
或者吃点水果也可以
而且,不能多吃,一点点解解谗就好,女孩子嘛,都怕胖的,而且多吃了到夜间新陈代谢缓慢胃肠蠕动缓慢,不能及时消化会产生一些酸甚至有毒物质被身体吸收了就不好了,所以你会上火呢
不是乱讲的,是在保健书上看到的
还是应该注意哦
而且楼上说的不吃早点会得结石也是真德

你好！
都犯了同一个错，现在你的问题不是吃什么东西，，而是你本身就错了！ 夜间吃夜宵本来就是对身体最大的伤害，而且你还没有吃早餐的习惯，这是拿年轻当本钱来消耗！
在晚上8点过后，最好是什么都不要进食，但可以少量进水，或者少量牛奶，因为流质食物比较好消化，不会在胃部停留过久。但如果你进食一些其他食物，胃的消化不完全，而且容易滞留在内，被胃酸腐蚀后，慢慢才下去肠，这样，不只是对胃不好，而且对肠也同样不好。。这只是其中一点。
晚上一夜没有吃东西，体内的能量基本消耗完全了，胃就等早上能够有些新的食物进来，可如果不吃早餐，没有物质提供能量，这时候机体就会动用体内储存的蛋白质，每天这样动用，你能消耗得起吗？而且不吃早餐的人还容易得结石。。
大概给你讲一些比较通俗的，希望你能明白！

很多人都在问吃零食的坏处？零食不断对儿童来讲，适度零食是必需品，对儿童健康有益。可是，成人嗜好零食却是有害无益。这是因为零食不仅会增加胃肠负担，而且会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。这是导致办公族肥胖的主要原因之一。

另外，不节制零食，特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生，增加龋齿几率，是影响健康的不科学饮食习惯。 饮料当茶含糖饮料主要成分是蔗糖。虽然糖类是人体生命活动所必需的重要营养物质，可是糖的摄入并非越多越好，写字楼工薪族活动少，能量消耗少，过多食用糖类容易使高血糖者难以控制血糖水平。肥胖者对蔗糖尤其敏感，蔗糖摄入后很快被消化吸收，并转化为脂肪在体内堆积起来。肥胖发生年龄越小，肥胖病史越长，晚年导致糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症的危险性就越大。摄入过多高糖饮料，人体为了加速对糖的分解，就会消耗大量维生素b1。如维生素b1供应不足，