18岁才1米6，怎么样长高？

人体的长高受遗传因素和环境因素的影响.
遗传因素要看父方和母方,但不能只看父亲和母亲.身高受基因控制,父方和母方基因的组合非常复杂.基因控制内分泌腺的活动,内分泌腺的活动影响着身高.有些人生长发育早,有的人生长发育晚,也是基因控制的结果.
环境因素主要指营养、锻炼和生活环境周围的物理化学因素等。一般地说，这其中营养方面的因素是主要的。
18岁正是人体生长发育的阶段,身高更远没有定型.男孩要到25岁左右各系统的发育才能完成,好多男孩23岁以后,身体还能长高.我们的周围不少这样的例子。
良好的营养、积极的锻炼和远离不利于身体的物理化学因素，有利于内分泌腺的正常分泌活动.，有利于机体各器官的正常生长发育。
建议作到以下几点：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，多吃些瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等食品，既要保证充足的营养，又要适当节制。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
5、加强锻炼，跑步、球类活动、游泳都很好。近年有这方面的报告，在生长发育期内，持续1-2小时适量体育运动，可使脑垂体分泌的生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，会导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

参考资料：人体生理学

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