小时候搞长跑的，大腿粗，怎么减阿？

计划一：膝盖与两侧按摩保养

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膝盖是周围是比较少会累积很多脂肪，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位却很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部很粗的感觉。 字串7

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改善方法 字串6

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由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。

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计划二：大腿根部及内侧的紧实与线条改造 字串4

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大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积、松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿会粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。

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改善方法 字串7

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充份锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力的锻炼自己大腿，然后充份的按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。 字串1

减肥只能减脂肪，练长跑练的是肌肉发达，减不了的，安心的吃吃喝喝吧

肌肉发达了才好看