请问我总是安不下心来一步步的学习怎么办？

我学习的时候也有这种情况，不过我一般都不会一直盯着书强迫自己看，我觉得那样对以后我对这门学科的兴趣又影响，如果产生抵触或是不耐烦的心理，那样一定会影响我学习这门功课的效果的，这时我一般都会出去偷偷气，换个心情，哪怕只是几分钟，重新回来也会是两一个心情。
其次就是要给自己设个目标，哪怕只是一个小小的目标，比如说，我要在来能给个小时之内，把这一部分只是弄清楚，或者说是又计划的把书看到多少页，如果心理有了个目标，而这个目标又是在你能力范围之内的，哪么我想你会静下心来学习的。
或者说给自己设置点奖励，比如说，我完成几天的任务，我要干点什么，坐为对自己的鼓励，哪么在这种心理的作用下你也会完成的，相信自己。
我在这里祝你学习愉快，天天学有所获。

听音乐，带上耳麦，听震撼一点的音乐！然后再学习！可能管用！

你是不是却锌啊?缺锌会导致精神不集中,好动~~~你去检测一下吧~~~
你还是没有明确目标,每每你不集中时你就想想你好好学习的后果是.......
明确学习的目的,到底为了什么学习?为了名啊,利啊,金钱啊?要是为了这个学习的话就很难持久了~~~想想你的理想,你最热爱的事业~~如果不加油不认真就要于梦想失之交臂了!!!
我觉得你还是不够成熟,所以不能够坐住板凳,建议你看看穆斯林的葬礼,里面主人公为了梦想努力很让我感动....我也从这本书中学会了;人生不能总有快乐和轻松,那样的话就不叫人生了.....
多读点立志的书,当然名著最好拉~~读书养人,能够让人学会--安静.
多多做运动,做运动不仅可以锻炼身体还可以提高记忆力!!!做完运动总是很舒服的!
祝你早日进入学习状态!!
如果有什么问题,还可以来找我呀!

你杂念太多了。可能你有很事放不下，比如说网络。当你心里很烦乱时，想想自己现在的责任是什么？记住，暂时的放弃是为了末来更好的获得。现在努力学习考个好学校，将来大把时间玩，泡妞．．．

安不下心来说明你有额外的心事缠着你不放，让你摆脱不掉。这时候如果你面临重要考试比如高考，你应该在心里掂量熟重熟轻！当你没心思时，你可以闭上眼睛在心里默念的告诉自己不要想不要想…把注意力迅速转移到学习上来，然后不断维持下去

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