最近老头疼.头晕.晚上睡眠质量很不好.经常做梦.应该怎么调理

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 03:39:59
最近老头疼.头晕.晚上睡眠质量很不好.经常做梦.

并且经常很困没精神。但是躺下又睡不着.好不容易睡着还经常做梦。并且会很容易醒.

以前都是睡的很沉的.

会是因为鼻炎吗?但是也不至于这么严重吧

应该怎么调理???
血压前几天是120.80.

昨天是110.60

失眠大部分是神经衰弱造成的。现代人工作压力大很容易造成神经衰弱。每天适当运动有助于提高睡眠质量。最好学习打打太极拳。另外避免焦虑也很重要。每天睡前不要考虑不开心或者让你有压力的事情，明天的事明天再说。担心睡不好就会焦虑，焦虑就更加睡不好，如此恶性循环。不要担心，放松心情，睡前看看书，等实在困了再睡。如果真有实质性的病变而且症状很明显就需要到医院找医生检查一下，病好了自然就会睡得好。

先检查看是否高血压。

睡前喝一杯牛奶

荷叶10克，防风10克，川芎3克，丹参30克，葛根30克，当归15克，天麻15克，钩藤15克(后下），蔓荆子10克，枣仁15克，夜交藤15克，大枣30克，甘草6克
用来安神应该够了