我平时一天抽一包烟，很少运动，吃饭比较单调老是那几种饭？这是不是很容易得癌症或乙肝等那些疾病？

抽烟害处当然人人都知道,但有时候戒烟以后的症状更可怕,你一天一包不是很多,但也不少了,要是完全戒了,你就没有了心里寄托,更烦躁,然而一下子戒了,身体反而适应不了,还更容易生病,你要慢慢少抽一点,渐渐地远离这东西,或者控制在三五根之内就比较好了.对身体危害也就没那么大了,其实你也不用想那么多,天天担心得病那就更容易得病,因为人的心理暗示太重要了.这就是意念的作用.

抽烟容易得肺病和咽喉病

嗯，我都戒烟了。

得癌症的概率不是很高，但吸入大量的尼古丁会使肺变黑，会得肺结核
饮食必须有规律，然后多吃些蔬菜和豆类、肉
鱼什么的