牛奶和羊奶哪个好啊 哪个可以让我长得更壮 我身高166CM 体重45公斤 怎么才能长得壮?

据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。

羊奶的营养价值比牛奶高，你要想变壮，就选羊奶吧

人体的肌肉成分和牛的肌肉比较接近,喝牛奶好一点.再说羊奶太膳,真受不了那味道

你是男的吧,有点瘦.多吃点主食和肉

羊奶的营养价值最低!!!我喂孩子奶时去医院做过检测的

多吃多运动

最好先用酸牛奶，因为里边的营养成份最易被人体吸收。亚洲人的肠胃吸收酸牛奶中的营养比吸收牛奶中的营养更容易。
另外，平时可以多吃一些干果，例如核桃，花生。