蛙泳是不是对锻炼腰部肌肉最好的姿势？是不是蝶泳更适合有腰疾的人呢？

有腰疾还练蝶泳，那不是越练越疾么？

蛙泳运动员很多四肢短粗，比如北岛康介那样的～因为蛙泳主要运用四肢本身的力量。

蝶泳是需要腰部发力、腰部柔韧性要好，但对上肢、肩和背肌要求是最高的，超过对腹肌的要求。

腰不好的可以练习蝶泳腰 就是双手并拢 手臂贴在耳朵上 并且伸直
腰部上下运动 大腿到脚要笔直
蝶泳学习起来比较困难 还容易喝水 非专业人士一般不轻易尝试的
不要游一种姿势 换着游最好 所有肌肉都运动到了

蝶泳，如果你要是腰不好千万别照亮。。。
说实话蝶泳对腰力量要求大。。
如果有了腰疾，还要在照亮蝶泳的话，那一定会很痛苦 - -|

蝶游好，我就是游泳队的，相信我没 问题