最见效的减肥方法(药物也可以)

一般是虚胖,也是水肿.多吃一些利尿的水果和蔬菜,如冬瓜,玉米须熬的水.
一般人减肥都习惯称自己的体重,但是有点常识不知道大家知道嘛,减肥不是减体重,而是减脂肪,脂肪跟身体要成一定的比例才协调,身材也自然会还看.不过我可以给你一些建议你只要坚持一个月我敢保证你绝对可以瘦下来。

1.每天清晨起床刷牙洗脸后10钟喝上一杯温水。大概250ML.
2.水后，再拿一杯空杯放一些绿茶粉加优酪乳和蜂蜜搅和一块，绿绿的，有点苦。每天坚持吃这些，早餐可以不吃。午餐和晚餐随便。
3.每天控制自己射入的热量，不要吃油腻的东东，这个你应该知道的。
4.苹果记的每天吃一个，可以帮助消化润肠。
5.白开水记得每天喝上1升左右。
6.经常的锻炼一下，走路是非常好的运动。。每天坚持一个小时的时间。
7.爬楼梯是最好的瘦腿运动，每次隔一个台阶上楼，每天坚持半个小时就好。

你做到我说的以上几点我相信你一个月绝对可以看到明显的效果。。

一日正常吃三餐才重了30斤？饭量少？-------又正常吃饭又饭量小，那怎么会胖起来啊？应该是平时太少运动了。多步行，晚饭少吃你试试~

针灸减肥最快了，不知道你能不能接受了。真的，不骗你。

很多减肥的网站上都有减肥达人支招的，我看到豆芽网上有个瘦腹的方法很好的。下面简单说一下。4天一个周期。
第一天，什么都不吃，只吃5－6个苹果。也不能喝水，渴了饿了都只能吃苹果。这样做的目的是消耗体内的存余的脂肪和水。
第二天，喝1000毫升的酸牛奶。也不能喝水。渴了的话可以喝点淡牛奶。
第三、第四天回复正常饮食。
4天之后就会发现小腹明显扁平了。然后可以继续一个周期这样子。
一般建议周末在家实行正好。
还有很多确实有效的健康减肥方法网站都有的，可以去取取经的。
还有药物的话，豆芽网上的韩国绿素倒是不错的。网上都卖的很火哦，也可以试试看的。