左大腿肌肉痛死啦.

应该是放松不完全引起的,估计左边用力比较多,所以要疼些.建议运动以前和运动后都要做到全面放松,如果是隔久了突然就运动,放松后晚上回家最后用热水洗澡,可以缓解肌肉酸痛.如果实在是疼痛难忍,那么就去看医生.

运动后肌肉算是因为运动是脂肪燃烧，余下的“垃圾”不久后成为乳酸。
男较紧的肌肉纤维，需要用双手紧肌肉酸痛处，每隔3-5分钟又热毛巾敷一下，再过3-5分钟继续捏，反复半个小时后，就完成了。
体质较好的人一两天就能恢复，体质不太好的要三四天。
若不按摩，需要五至六天才能完全恢复。

正常的了
因为你很久没运动,突然剧烈运动肌肉当然有点受不了了