我每天下午6点去健身房训练肌肉，训练2小时，0晚上10点吃饭，12点睡觉，这期间不在训练了，腹部会长肉吗

不会。因为人的神经休息时间是晚上11点。所有细胞都在缓慢的修复你一天的劳累和疲惫感，如果你不睡觉。这个时候，当然会因为细胞修复不了，导致你白天疲倦，浑身无力，就是休息不好的原因。也就别提什么长肉了，不瘦就不错了。