晚上几点跑步比较好？

5点到6点是一天内人体的巅峰，这时候锻炼是最好的，而且锻炼之后吃晚餐，能迅速补充人体消耗掉的能量。
如果一定要到晚上，那最少要等吃饭后2小时以上。具体时间关系不大，只要感觉自己身体充满力量了，而不是昏昏沉沉的，就可以运动了。

9点左右，我都是的```那个时候的话`消化都过了```在运动完了之后就可以在半小时后睡觉``也刚好是睡觉的最好时间哈```

吃饭后两个小时，不会太撑，也不会影响睡觉