我在公司里心情很不好，该怎么办啊

心情不好的时候可以放一些音乐来舒缓一下情绪，如果是员工之间相处的问题，你可以主动找他们聊聊，如果实在是不行的话，我倒是建议你另找工作！工作是小，身体是大！
　　改变坏心情的好方法
　　第一招：换个发型，换身衣装，换种心情
　　一个人情绪的好坏似乎与头发扯不上任何关系。然而，意大利的心理学家建议人们在情绪欠佳的时候，快去理发，换身衣服和装扮，坏情绪就可以得到调节。

　　当然这里说的理发并不是一定要剪短头发，而是换一种发型，换种风格的衣服，换上亮丽的颜色，让心情也换上亮丽的色彩。

　　第二招：音乐

　　音乐对不好心情有治疗作用,应当根据等同习情原则选择音乐.比如你心情忧郁,就应该选择忧郁的音乐,这并非增加你的忧郁,而是舒缓了你的心情,情绪,使我沉醉在音乐中.你可以选用3-4小段音乐,琢步把你忧郁的心情导向你所要求的心情.

　　第三招：运动

　　在各种改变心情的自肋技术中,以耗氧运动最能消除一个人的坏心情.

　　研究人员指出,由于化学的和其他的各种变化,使运动可与提高情绪的药物相媲美.有些人以为做一些家务活动即是运动,研究证明家务劳动以及其他的体力活对解脱坏心情的效果不佳.而一些有氧运动,如跑步,骑自行车,快走,游泳和其了重复性持续运动,可以增加心率加速血液循环,改善身体对氧的吸收,利用,这种运动每次至少应该进行20分钟,每周可以进行3-5次.

　　第四招：让心情晒晒太阳

　　生活中，很多人的心情都会随天气变化而变化。天气晴朗则心情开朗，天气阴沉则心情沉闷。

　　因此，当你心情不好时，到户外去晒晒太阳，或者去郊游。温暖的阳光可以让你的内心明亮起来。除此之外，户外视野开阔，也可以让心胸打开，呼吸新鲜的气息，改善情绪。

　　第五招：睡眠

　　睡觉是放松神经,缓解忧郁的一种好办法.它可以解除人们因精疲力竭导致的心情低落.睡眠中的做梦同样具有消除紧张,焦虑的作用.

　　研究人员发现,不论是否记得,梦都可以帮助人们同化紧张的事情,从而发挥其调节心情的功能.

　　西方