我1.72米，体重46公斤无任何病，请问怎么增加体重，我平时很少活动

我173 70kg
也不这么运动
春节前夕是63kg
就多睡觉
想的事情少点，多吃点零食就好了
男人也是可以吃零食的 比如肉松啊 ，牛肉干啊
牛板筋啊 巧克力啊
没有人规定不可以，吃高卡路里的零食啊
不然反而会瘦下去

你的标准体重用BMI算的话，61KG是你的最标准的体重了~~
首先声明一点：你由于现在太瘦了！你的新陈代谢要比正常人高很多！
介于您的劳动强度不大，我建议您先做一次体检，如由疾病导致的消瘦，请及时治疗。
应该尽快让您的体重恢复到正常值范围，因为长期处于中度消瘦状态会使您的身体抵抗力下降，容易患病且恢复缓慢。
您的日常饮食中包含的食物种类尽可能的多样化，以保证营养的丰富和均衡。多食用高能量、高蛋白的食物，如牛肉、奶酪等；适量的脂肪摄入和足量的新鲜蔬菜水果。同时建议您采用“三餐两点”，即正餐之间补充加餐的饮食方式，以提高能量的摄入。适当的进行一些体育锻炼也可以帮助您增加体重哦。

吃一个月的奶油蛋糕和巧克力试试看.我记得我就一个月把巧克力当零食,结果重了20多斤,郁闷至今.

和牛奶，吃甜食，一天早饭，午饭，完饭都要按时吃。晚上最好再吃夜宵，夜宵最好是甜食。睡觉前和一碗奶粉喝，最好再加点奶油。
不胖你找我

我1.76米 55公斤 瘦了点 我平时吃的也不少 可就是长不胖 郁闷。。。