夜里腿抽筋是为什么？痛的不得了该怎么办？

如果抽筋就用力把自己的腿伸直 脚尖尽力向身体的方向翘，虽然短时间会很疼 但是也就是持续几秒钟

白天里运动量过大或者做过什么激烈的动作
比如我小时候喜欢翻墙从墙上跳下，晚上必抽筋
或者你缺钙，多补聪点钙
要是处于青春期那就是很正常了
那是长身高的阶段
就更应该大量补钙运动了

你是不是晚上睡觉腿着凉了吖~~
你要是再抽筋立马把腿伸直,然后用手把脚丫往面向你的方向折过来,用力点,过会儿就没事儿了

如果不是着凉,那肯定是缺钙了,平时多吃点含钙量高的食物,加强营养的补充;晚上避免着凉.

缺钙

也可能是其他的原因

建议抽筋时立即掰脚板，使脚尖尽量翻向身体的方向。。这样可以有效缓解疼痛~

多喝点牛奶吧！怎么都好！