每天晚上都做噩梦

我建议你做全面的身体检查,因为,身体的任何机制,任何器官的健康如果有了微小的变化就会影响睡眠.有时本来是正做着很普通的梦,或者没做梦.而由于病态发作.刺激脑神经,会改变脑皮层细胞把对信息元(节)分析的结果传输给视觉神经中枢的频率.

睡觉前你要保持平稳心态，不要想一些杂念上的东西。
可以多做深呼吸，或者给自己的身体来点按摩放松一下。

听些音乐 注意休息 给自己培养一些爱好 比如看书 唱歌 健身 旅游 还有经常和别人沟通 甚至可以在网上和不认识的人多聊聊现实里面不能和别人说的事情

在某本医学科普书上看到这么一个理论：一般情况，都是由于夜间睡眠期间各种原因所致的回心血量不足、心脏受压、心梗等原因，导致心肌供血不足，人体中枢神经系统（大脑与脊髓）会产生防御性反射。而在睡眠期间，大脑处于休息状态，脊髓（主要是脑干部位）发出的刺激信号不一定能够兴奋大脑全皮层，只能引起局部兴奋（做梦），而其中更容易引起负责产生和记录恐怖体验的大脑局部皮层的兴奋，使得人做恶梦。
做梦是人睡眠过程中产生的一种正常心理现象，其实，每人每天都会做梦，只不过由于大脑皮层的抑制作用或心理防御机制的作用，很多时候感觉不到?
偶尔做垩梦，并没什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景就应该引起重视，及时进行自我心理疏导。
很多人常在晚上做梦时梦见不愉快的情景，梦境千奇百怪，荒诞离奇。可怕的梦境使人紧张恐惧，表情惊恐，面色苍白，出汗，心跳加快等等。
克服噩梦：
首先；平时应多看一些有益健康，轻松愉快的电视和小说，少看恐怖片和小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡前不要操劳过度和过度用脑，也不要回忆痛苦的过去。睡前喝牛奶，听听音乐，有帮助放松自己。
其次：对与工作，学习，情感等方面的问题，应该积极即使的加以解决，因为心理不愉快是导致噩梦的最重要的原因。比如：积极的自我暗示，建立积极的防御机制。不要把生活中的不愉快都归因自己，多想自己长处和优点，多使用积极的的心理防御机制。
最后，不少实验显示，人体生理性的刺激可能编如梦境。长期噩梦请检查身体，只有把病治好了，才能消除噩梦

你手先要让自己把肚子管好只后不要想的太多知想眼前就行~！生或中的是情其