我是不是要长个啊？

张个的时候最重要的是睡眠要好，因为张个一般都是在晚上。好的睡眠可以让你长得更高！其他就是要多运动，尤其是跳跃运动，多打打篮球不错。至于营养，我想现在的孩子没有缺营养的吧。祝你长高！

顺其自然最有用，别管那么多。

已经过了长个的高峰了，但如果好的话还可以长~注意营养，多运动，还有休息一点要好，不要太完睡觉，最好在11点以前，不行你第二天早点起，反正不可以谁的太完了~

最好的长高运动就是打篮球，我以前的初中同学上初中的时候才163，整个高中利用课余时间打篮球，长的那个快啊，178了都，还有你既然高中，可以劳逸结合，锻炼下，真的有效果的，你要努力跳，我自己的真实体验，小的时候跳蹦蹦床多，我现在167（女），还有就是注意补钙，生长发育期最重要的了饿，以下是我帮你找的方法：
力学增高法

只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲.如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观.
力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高.除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺,冷症等.因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多.只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操.
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次.这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称.
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾.并连续做10～15次.这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲.
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去.向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次.这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美.
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀