我要减肥,谁能帮帮我!在线等..

我可以给你个参考.希望你会采纳
一:运动是不可少的但要适量,上班族可选折晨练最佳精神好
二:尽量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营养
三:切记晚上不要吃太多或者含量很高的食物,最好喝些粥或者一些蔬菜和水果
四:恒心最重要,不要你坚持了两天,第三天的饭你很爱你,就忍不住破坏了上面的规律,那么你只能是失败了
五:不要相信吃药什么的减肥,我给你说的方法是从生活习惯上减少身体脂肪的堆积,绝对对身体无害

步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1
不妨利用浴盐放入盆中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

也可以做做压腿运动..或者脚跟轻轻掂起10分钟..

多运动
但是最好不要刻意去吃一些减肥药和解释
减肥药会有副作用的
最重要的就是多运动！少吃含糖份的食物
最主要的就是运动

小腿是最难减的部位之一哦，除了水肿这种情况可以减掉，其他情况基本是没办法减的

想不吃减肥产品的想法是好的，锻炼是最好的方法，不喜欢锻炼的话 只有控制饮食了，如果是肥胖引起的小腿粗的话 腿会随着体重的减少而变细

借助一些小仪器，淘宝上很多，但是没有恒心和毅力是不可能的

有那种减小腿的袜子和章鱼爪什么的按摩器，每天坚持几分钟，久了就有效果了

穿黑色的袜子可以让你小腿看起来不会那么胖，千万别穿白色

这个。。

基本上。。

很难