合适的断食有益健康，有没科学性的实施方案？

你别这麽自己了！
我看过一个日本医生的书，他写一周断食一天就好了。 而且不是完全的断，人家是吃香蕉等排毒的水果，只是不吃主食和肉类。

你好！
你可试排毒计划，大概在5天左右即可
排毒就是通过短时间的饮食，来清理身体内残留的其他物质。
每天摄入苹果汁，一天大概10个左右，一个苹果可榨一杯。
同时在排毒期间，一定要适当运动，比如呼吸，慢走等，选择空气环境较好的地段。
但是排毒时间不易过长，5天左右即可