为什么我睡眠总是不充足?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 13:58:59
我晚上10点半左右睡着,早上6点半起床,总是闹钟才能叫醒我,感觉很困.
但我同学,11点甚至12点才睡,但早上5点多就自动醒了,不会困.
然后到了周末,我明明晚上很晚睡,但早上很早就醒了,但又感到很困,睡又睡不着..
为什么会这样啊?

是一种亚健康的状态，主要表现为白天想睡觉，晚上睡不着，整个人工作起来没精神，同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩。 这可能和你的几个方面有关。
首先压力，工作压力或者生活压力过大。
其次营养，营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。
最后缺乏运动和良好的心态。
总之注意以上几点，保证能够让您恢复到原来的最佳状态。
个人提供一个好的建议：晚上睡觉前15分种能够做一些运动，主要目的是暖身，15-20分钟，这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许，再配合一些营养补充食品就最好了，切忌不要吃补品，虚不受补，吃了没用。

人与人的生物钟是不同的,而一个人的生物钟在不同情况下又不同.你的情况和好多人都一样,我也一样,而有的人到了时候就会自然醒过来.而到了周末,你有一种潜意识:明天可以好好休息了,于是你比较放松,醒得早,精神足也不是稀奇事啊.放心,不要为这些事烦恼了